"מאז צעירותי אהבתי לרוץ, מצאתי שם קסם שמשך אותי וגרם לי לצאת כל פעם מחדש אבל הריצה נשארה בגדר תחביב", מספרת אידה אידלמן (36), אשתו של הקומיקאי וכוכב "ארץ נהדרת" מריאנו אידלמן ואם לשתיים. "אחרי הלידות חיפשתי במה אוכל להתעסק שלא יגזול זמן מההורות שלי, שאוכל לאסוף את הילדים מהגן בצהריים וגם להתעסק במשהו שאני אוהבת".
כך בעצם התחיל להתפתח אצלה הרעיון להפוך את התחביב למקצוע. אידלמן נרשמה ללימודים בווינגייט והתמחתה בריצות ארוכות. "שאבתי ידע מהאנשים המובילים בתחום הפיזיולוגיה של המאמץ והריצה ויצאתי לדרך", היא מספרת בגאווה.
בימים אלה היא כבר סיימה השתלמות נוספת של הדרכת ריצות ארוכות למתקדמים בווינגייט והיא מובילה בנתניה קבוצת ריצה נשית בשם IDA SIMPLY RUN. "אני תמיד שמחה ללמוד עוד על התחום. זה עולם שלם ומרתק מבחינתי. הריצה משחררת אותי לחופשי".
בנוסף לקבוצת הריצה שלה, אידלמן מעבירה גם אימונים פרטיים. "כל אחת יכולה לרוץ" היא אומרת, "פשוט צריך לדעת איך לרוץ נכון ובצורה הכי יעילה. באימונים אני עובדת עם הבנות על פיתוח היכולת האירובית, תרגילי חיזוק. תרגילי טכניקת ריצה נכונה ויעילה, אימוני איכות וכוח.
יש נטייה לתחרותיות בענף הריצה אבל אני מאמינה לא ב'כמה רצתי?' אלא ב'איך רצתי?', חשיבה לטווח הארוך שבסופו של יום כל אחת תרוץ בכיף שלה ולאורך זמן ללא פציעות"
איך עלה הרעיון להוביל קבוצה של ריצה לנשים בלבד?
"היה לי ברור שקהל היעד שלי הוא נשים בלבד .ברור שמבחינה פיזיולוגית יחסי הכוחות בין נשים לגברים אינם שווים. רציתי ליצור קבוצה נוחה, שווה ואינטימית שנשים ירגישו בה קודם כל בנוח ולא בתחרות מתמדת".
מה מאפיין את החברות בקבוצה?
"אני חושבת שהפרגון והחברות. אני רוצה לגרום לנשים להתאהב ולהתמכר לריצה כי זה דבר מבורך לגוף ולנפש. הרבה פעמים יוצא לי לשמוע נשים שפוחדות לרוץ בגלל חווית ריצה לא נכונה או כי הן חוששות מהקלישאה שריצה פוצעת. כאן אני נכנסת לתמונה ומלמדת אותן שכל אחת יכולה לרוץ אבל שצריך לדעת לרוץ נכון, כל אחת לפי הקצב שלה. הקבוצה נותנת כוח במיוחד למי שקשה לה להוציא את עצמה לבד לריצה או שצריכה הדרכה".
כולם אוהבים לרוץ עכשיו.. זה נהיה טרנד, איך את מסבירה את זה?
"אני חושבת שלא רק ריצה היא טרנד אלא כל פעילות ספורטיבית. אנשים הבינו שבעידן של היום אנחנו חייבים לדאוג לגוף שלנו, לטפח אותו ולשמור עליו לא רק מבחוץ. הטרנד הוא לזוז, להיות אקטיביים כמה שאפשר ולסגל לעצמנו אורח חיים בריא ופעיל כל אחד לפי הז׳אנר שהוא מתחבר אליו".
האם ריצה משנה חיים?
"ריצה בהחלט משנה חיים הן בהשפעות בריאותיות, המטליות והנפשיות. כל הגוף יוצא נשכר מהריצה. לא פעם שמעתי סיפורים על נשים שחוו טראומה מסוימת בחייהן והריצה בפירוש ריפאה אותן ושיחררה אותן מהמשקעים".
"קבוצת ריצה בשבילי נותנת מוטיבציה להתמיד", מאשרת סיגל יוסף, אחת המתאמנות של אידה "האווירה היא חברית, ואכפתית, מעודדת ומאתגרת, מחזקת ותומכת. מאז שאני רצה אני מרגישה ביום יום יותר אנרגטית, חטובה יותר, חזקה יותר, בריאה וקלילה".
"הקבוצה בשבילי זה החופש האמיתי, מהכל, מרחב מוגן לאימון בחברותא", מוסיפה שירה איתן. "זה חיבור לעצמי, לגוף ולנפש. המפגש עם הנשים מעורר השראה ומושך אותי קדימה להיות טובה יותר בהכל" .
אידה, האם נתניה היא מקום טוב לרוץ בו?
"אני לא נתנייתית במקור ואחד הדברים שהדהימו אותי בעיר הזאת היה רצועת החוף הבלתי נגמרת והמים הצלולים שבה. ללא ספק החופים הכי יפים בארץ נמצאים כאן. לרוץ לאורך החוף כאן זו חוויה מדהימה. בנוסף אני אוהבת לערוך אימונים בפארק שלולית החורף".
איך מחייכים בסוף ריצת מרתון מאתגרת ?
"אני לא תומכת כזו נלהבת של תחרויות המרתון. הנזק הפיזיולוגי מבחינתי לא שווה שום ריצת מרתון. אני בעד לרוץ לאורך זמן כדרך חיים ולא למצוא את עצמי או את המתאמנות שלי פצועות ומושבתות. אפשר גם להשתתף בתחרויות בלי לרוץ 42.2 קילומטר ולשמור על השרירים שלנו וגם להשיג את תחושת הסיפוק המיוחלת. במידה ובכל זאת מתעקשים לרוץ מרתון אמליץ על אירוע משמעותי אחד בשנה" .
גם מריאנו רץ איתך?
"מריאנו לא רץ איתי כרגע ואני מדגישה את ה'כרגע' אני בטוחה שזה יקרה בעתיד. אין כמו לרוץ ביחד".
רוצים לרוץ עם אידה?
חפשו בפייסבוק: IDA SIMPLY RUN, ובטלפון: 0543105666
