שחר לא רק מעבירה אימונים – היא יוצרת חוויה. והחוויות שלה קורות בזום, עם נעלי ספורט, חיוך גדול והמון אנרגיה טובה.
איך הכל התחיל?
כמו הרבה סיפורים טובים, גם הסיפור של שחר התחיל בתקופת הקורונה. בזמן שרבים מאיתנו רק חיפשו סיבות לא לצאת מהמיטה, שחר, שבדיוק סיימה לימודים בוינגייט, החליטה לעזור לאנשים רבים מסביבה - להזיז את עצמם בתקופה שבה זה היה הכי קשה. היא התחילה להעלות סרטוני אימון מהבית לרשתות החברתיות, התחברה לאנשים בדיוק במקום שבו הם היו – בבית, עם טרנינג, בלי ציוד מיוחד ועם לא מעט תירוצים.
אבל שחר לא נתנה לתירוצים לנצח. מהר מאוד היא פיתחה שיטה ייחודית של אימוני כושר אונליין – כאלה שלא רק מזיעים בהם, אלא גם נהנים, צוחקים, נרגעים ובעיקר מרגישים חלק ממשהו.
אימוני כושר בזום: לא תאמינו כמה זה מדבק (בקטע טוב)
מה שהתחיל כאימון אחד בזום לחברות מהלימודים, הפך תוך כמה שבועות ללוח אימונים מלא באימוני כושר קבוצתיים אונליין, עם משתתפות קבועות, צ’אטים מצחיקים, ואפילו מסיבות סיום חודשיות בסטייל של מסיבת כיתה – רק עם הרבה יותר שרירי בטן.
"אחד הדברים שאני הכי אוהבת באימונים בזום", מספרת שחר, "זה שהכל נגיש. אפשר להתאמן בכל מקום – בבית, בחדר, אפילו במטבח אם צריך. לא צריך ציוד יקר, לא צריך לצאת מהבית, והכי חשוב – מרגישים שייכות. גם כשכל אחת מתאמנת מהמקום שלה, עדיין כולנו יחד באותו רגע, באותו קצב, באותו וייב".
הקסם של שחר טמון ביכולת שלה לראות כל אחת ואחד דרך המסך. היא פונה למתאמנות בשמות, עוקבת אחרי ההתקדמות, ואיכשהו תמיד שמה לב מתי מישהי צריכה דחיפה קטנה או פשוט חיוך שיעודד אותה להמשיך.
מאמנת כושר אישית – גם דרך המסך
אל תטעו – מעבר לאימונים הקבוצתיים האנרגטיים, שחר היא גם מאמנת כושר אישית לכל דבר. היא בונה תוכניות מותאמות אישית למתאמנים עם מטרות מגוונות – ירידה במשקל, חיזוק, גמישות או פשוט שמירה על שגרה בריאה.
החלק הכי מרשים? גם האימונים האישיים שלה מתקיימים אונליין. כן, כן – פגישה אחת בזום ואתם עם תוכנית מותאמת אישית, מעקב צמוד ושחר שצועדת איתכם יד ביד (או תרגיל אחרי תרגיל) לעבר המטרה.
בלי פילטרים, בלי פוזה – רק תנועה אותנטית
מה שמייחד את שחר הוא הגישה הלא מתאמצת שלה. היא לא מנסה למכור לייפסטייל נוצץ או אידיאל גוף בלתי מושג. להפך – היא מעודדת את המתאמנות שלה לאהוב את עצמן בדיוק כמו שהן, ולראות בתנועה לא עונש אלא מתנה.
"המטרה שלי היא לגרום לאנשים להתאהב בתנועה מחדש", היא אומרת. "לא כי צריך, לא כי מישהו אמר, אלא כי זה מרגיש טוב. כשכיף לך, את מתמידה. וכשאת מתמידה – את רואה תוצאות. פיזיות ונפשיות".
הגישה הזו הופכת את שחר להרבה יותר ממאמנת כושר. היא סוג של מנטורית לתנועה, לחוסן ולשמחה. כל אימון איתה הוא לא רק דרך להתחזק, אלא גם רגע לנשום, להירגע ולחזור לעצמך.
למה דווקא אונליין?
אימונים אונליין תפסו תאוצה בשנים האחרונות, וזו לא סתם טרנד חולף. ישנם יתרונות רבים שמסבירים למה אימוני כושר אונליין הם הבחירה המועדפת עבור רבים. הנה כמה מהבולטים שבהם:
1. חיסכון בזמן – כי הזמן שווה כסף
בימינו, כולם מחפשים חיסכון בזמן. לא צריך לדאוג לנסוע לחדר כושר, לחפש חניה או לעמוד בפקקים. היכולת להתחיל את האימון בדיוק בזמן שנבחר, מבלי לבזבז זמן על נסיעות או המתנות, משמעה יותר זמן פנוי לדברים אחרים.
2. נגישות לכל אחד, בכל מקום
היתרון המרכזי של אימוני כושר אונליין הוא שהם פתוחים לכולם, בכל מקום שבו אתם נמצאים. אתם לא צריכים להגיע למקום פיזי – כל מה שצריך זה מחשב, טלפון חכם או טאבלט, ומחויבות לאימון.
3. גמישות שמאפשרת לך לבחור את הזמן והמקום
אימוני כושר אונליין עם מאמנת כושר שחר דייגי מציעים גמישות מקסימלית. כל אחד יכול לבחור את הזמן המתאים לו ביותר – בבוקר לפני העבודה, בלילה אחרי יום ארוך, או אפילו בשעת צהריים. היתרון של אימוני כושר אונליין הוא שאתם יכולים להחליט מתי לאתגר את הגוף שלכם, ולהתאים את זה ללוח הזמנים האישי שלכם.
4. מגוון אפשרויות לבחירה
אחד היתרונות הגדולים של אימוני כושר אונליין עם שחר דייגי הוא הגמישות בבחירת סוג האימון שמתאים לך. שחר מציעה מגוון אימונים שמתאימים לכל אחד – בין אם מדובר באימוני כושר קבוצתיים שמאתגרים אתכם עם קבוצה תומכת, או באימונים אישיים שמותאמים בדיוק לצרכים הפיזיים והיעדים האישיים שלכם.
5. תחושת קהילה ושייכות, גם דרך המסך
אימוני כושר אונליין עם שחר דייגי לא רק מביאים את האימון הביתה, אלא גם מספקים תחושת קהילה אמיתית. למרות שמדובר באימונים מרחוק, תחושת השייכות נשארת חיה וברורה. שחר מקפידה ליצור חווית אימון קבוצתית גם כשכולם בבית – האימונים בזום מספקים לכל מתאמן את ההזדמנות להתממשק עם חברים חדשים, לחלוק חוויות ולהרגיש את התמיכה של הקבוצה.
6. תמיכה אישית, גם מהבית – ליווי צמוד בכל שלב
אימוני כושר אונליין עם שחר דייגי אינם רק "עוד אימון". שחר לא רק מעבירה את האימון, אלא מעניקה לכל מתאמן תמיכה אישית לכל אורך הדרך. גם דרך המסך, שחר קשובה לצרכים של כל אחד, מביאה איתה מקצועיות, אנרגיה חיובית ודאגה אמיתית להצלחת המתאמנים.
היא מלווה כל אחד באופן אישי – עוזרת בשיפור טכניקות, עונה לשאלות, ומוודאת שכולכם מתקדמים בכיוון הנכון. גם אם אתם מתאמנים בקבוצות, שחר לא שוכחת אתכם, וההתאמה האישית נשארת חלק חשוב בתהליך – כל אימון הוא צעד נוסף בדרך להצלחה האישית שלכם.
7. אימונים מותאמים אישית, גם בקבוצה
אימון קבוצתי אונליין יכול להרגיש לפעמים כמו אימון בקבוצת תמיכה – אבל עם כל היתרונות של אימון אישי. שחר לא רק מעבירה את האימון, אלא משקיעה במעקב אישי תוך כדי, כשהיא שמה לב לכל מתאמן ומתאימה את האימון לצרכים של כל אחד ואחת. זהו שילוב אידיאלי בין הכוח של הקבוצה וההתאמה האישית של האימון.
8. הנאה, לא חובה
אימוני כושר אונליין לא חייבים להיות משמימים או מייגעים. יש משהו מאוד מגניב ומיוחד באימונים בצורה כזו – לא רק בגלל שהזום עושה אותם נגישים, אלא גם בגלל שיש גישה חופשית יותר להעלות שאלות, לשתף רעיונות ולהשתעשע יחד עם המאמן והקבוצה. זה הופך את האימון לחוויה הרבה יותר מהנה, ולא רק מטלה שנעשית לשם סיבה מסוימת.
לסיכום – לא עוד 'מאמנת כושר'
שחר דייגי היא הרבה יותר ממאמנת כושר אישית. היא מביאה איתה אנרגיה אחרת, חיבור אישי, והבנה עמוקה של מה שבאמת מניע אותנו לזוז. עם אימוני כושר אונליין מכל הסוגים – קבוצתיים, אישיים, חווייתיים – היא מוכיחה שאפשר לשנות חיים, גם מהבית, גם בזום, ובעיקר – באהבה.
מוגש מטעם: שחר דייגי
